摘要：文 | 遇之前不久，一则妈妈训练女儿接受拒绝接受失败的小视频受到了网友的热赞。因为孩子不敢开口要商场发放的免费气球，于是回家的路上，妈妈就和女儿演练如何表达如何感谢。在孩子学会表达后，妈妈却故意在之后的一次演练中找借口拒绝了孩子的要求。看着...
文 | 遇之
前不久，一则妈妈训练女儿接受拒绝接受失败的小视频受到了网友的热赞。
因为孩子不敢开口要商场发放的免费气球，于是回家的路上，妈妈就和女儿演练如何表达如何感谢。
在孩子学会表达后，妈妈却故意在之后的一次演练中找借口拒绝了孩子的要求。
看着女儿被拒绝后委屈地躲进自己怀里默默流泪，妈妈也心疼，但是她知道她需要让孩子明白：请求是可能会被拒绝的，如果别人答应自己的请求，就说“谢谢”，如果别人没有答应，那就说“没关系”。
但是在遭遇挫折后，小姑娘一度不愿意再进行演练，也不敢再提出自己的小请求。
幸好在妈妈不断的鼓励下，小姑娘克服了心理的畏惧，从委屈流泪、到后来的缩着脖子沉默，再到最后终于勇敢地说出了“没关系”。
在评论里，不少网友都赞扬妈妈的这种抗挫折的逆商教育真是太棒了。
美国宾夕法尼亚大学经过30年的跟踪研究发现：在人生的挫折与困难面前，决定一个人成功和失败的关键在于抗挫力。
很多家长也意识到了抗挫力培养的重要性。然而面对孩子玻璃心，只能赢不能输，只能夸赞不能批评，有点困难就退缩、得不到满足就哭闹、发火，甚至攻击他人的情况，家长们却往往束手无策。
那么孩子玻璃心的根源是什么？到底如何才能提高孩子的抗挫能力呢？
超级育儿师特邀兰海老师，从三个方面为家长答疑解惑：
三个方面
1、怕输的孩子到底在怕什么；
2、抗挫力培养的关键是什么；
3、孩子遭遇挫折父母该如何引导。
01怕输的孩子，到底在怕什么？
在纪录片《小孩的神秘生活》里，有一个叫任思涵的小姑娘，胜负心特别强。
在拔河比赛前，她就和对方小朋友激烈争论，一再表明“自己力气更大”；
第一轮比赛输了之后，她发现对方实力更强，立刻插到对方队伍里要求换队伍，遭拒绝后很生气，但是碍于规则只能无奈归队；
再次输掉比赛后，思涵怒火爆发，一边指责对方总是赢一边强调自己力气更大，最后还埋怨风不公平，只往对方那边吹帮对方赢了比赛。
后来在最后一场比赛开始前，怕再次输掉的思涵跑到对方小朋友面前，命令对方不许使力气太大。
对方不同意表示要赢后，思涵恶狠狠地大喊：“你们都赢两次了，为什么我们不能赢?”越说越气的她，最后还开始动手攻击小朋友。
思涵“输不起”的表现，让人又好气又好笑，也引来不少网友的指责。
那么思涵到底为什么如此在意输赢呢？在后来的采访中，她的一句话揭示了答案。
那个时候，她对于比赛的结果依然不能接受，在发现风不公平的理由不被接受的时候，她着急地脱口问道：你们到底是喜欢他们组还是喜欢我们组啊？
正如兰海老师在直播间里指出的，孩子们在意的、害怕的、拒绝的，其实并不是失败的结果，而是失败之后他人的反应和评价。思涵“输不起”的背后，正是因为担心“输”会让她失去他人的喜欢。
与思涵一样，在很多孩子心里，行为结果与爱是绑在一起的。他们认为，只有赢和成功才能得到喜欢，输和失败就会失去认可失去爱。因此，在失败与挫折面前，他们会恐慌不安，并出现哭闹、逃避、攻击等反应。
所以，要想孩子不玻璃心，父母首先得做到“前后一致的爱”。
我们需要让当孩子明白：不管输还是赢，不管成功还是失败，不管表现好还是表现差，父母对他们的爱并无不同。
这种无条件的爱，可以给到孩子稳定的安全感和归属感，可以帮助他们坦然面对输赢。
02抗挫力培养，最关键的是什么？
近日，谷爱凌在中国冰雪之夜舞台上，发表了“自信的青春”的演讲。
谷爱凌说，自信是可以培养的，滑雪就是她自信的来源。她通过学习和掌握技能、通过不断挑战和突破自己变得越来越自信，而自信也带她走向新的人生。
回顾谷爱凌的成长经历，我们发现，谷爱凌能够越挫越勇的非常重要的一个原因，是她妈妈在引导过程中，强调的从来不是结果。
比起结果，妈妈更关注的是训练和比赛过程中，谷爱凌有没有注意安全，有没有认真对待，有没有努力准备，有没有尽自己全力，有没有进步和提高。
正是因此，谷爱凌才会不怕失误，才敢在奥运会上毅然改变保守策略，挑战超高难度的1620动作。演讲中，谷爱凌也特别强调了这一点。
在抗挫力的培养上，谷爱凌妈妈给了我们一个很好的示范，那就是在教育中淡化输赢结果，让孩子享受过程带来的快乐与进步。
当然要做到这一点，不是一味和孩子强调“输赢没什么大不了”、“输赢只是小事”就好了。
孩子出于自尊心以及同伴认可的需要，他们期望表现更好去赢得关注和赞赏。当孩子遭遇失败，我们对输赢的不以为然和一味否定会让孩子觉得父母不理解自己。
当然也不能为了鼓励孩子，抛开结果盲目夸赞孩子很棒很厉害，这不仅会让孩子错误评价自己的能力，还会加深孩子对比赛不公的质疑。
所以我们在表达上有一个特别重要的原则，那就是，多通过细节和具体行为来赞赏孩子在过程中表现出来的品质，如认真、努力、坚强、勇敢、细心、合作等等。
当孩子们听到“妈妈发现你整个比赛都全神贯注非常认真这一点真的非常好”、“妈妈看到你在落后的情况下依然坚持到了最后很为你骄傲”这样的话语，他们确信父母之爱并未输赢而改变，也愿意在以后的人生中将这些良好品质保持下去，这无疑可以帮助孩子在今后更好应对挫折，获得成功。
03孩子遭遇挫折，父母该如何引导？
美国加州大学圣地亚哥分校的科学家们，曾经对海豹突击队员和普通人“抗挫力”进行过过对比研究。
研究发现，接受过特别训练的海豹突击队员，在遭遇挫折和压力时，能更快更好地进行自我调整，并快速采取有效措施应对压力，解决问题。也就是说，抗挫力是可以通过练习去提升的。
其实提升抗挫力的练习并不难。兰海老师特别指出：孩子每一个遭遇挫折的时刻都是非常好的练习时机。那作为家长，具体该怎么做呢？
01接纳情绪
当孩子失败后，难免会产生委屈、不满、生气、伤心、痛苦、不甘等负性情绪。
父母首先要做的不是先判断对错，不是批评教育，而是先说孩子行为背后的想法和感受。然后通过接纳和引导，让他们从负性情绪走出来。
当孩子没拿到心仪的玩具然后去抢小朋友的，我们可以和她说：“妈妈知道你很喜欢那个玩具，不能拿来玩很着急。看到你这样生气，妈妈也很难过。”
当孩子输了比赛，告诉她：“妈妈知道你很想赢，现在的结果你很难受。看见你这么伤心，妈妈也很难受。”
这样表达，既是对孩子情绪的接纳，让他知道爸爸妈妈懂他爱他，允许他情绪释放，也是父母对自己情绪的接纳和提醒，避免自身不良情绪扩大化，造成情绪倒灌，出现责备孩子的情况。
02正确归因
抗挫力差的孩子，在问题归因上，要么否定自己，认为都是自己的错，要么责怪他人，怨天尤人。
而西班牙拉里奥哈大学（University of La Rioja）的一项研究从表格和问卷数据中发现：
能够更好地从失败和错误中学习的人，自我调整能力越强，对消极情况容忍度更大，也就是说抗挫力会越强。
所以，在分析问题时，我们首先要引导孩子去寻找对方的优点。其次，鼓励他们思考自己可以改进的地方。
帮助孩子学会从内因外因不同维度分析失败原因，让他们看到行为对结果的影响，他们才会对自己有更准确清晰的认识，才不会陷入自我否定，怨天尤人的状态，才能吸取经验教训，助力自己成长。
03行为改变
培养孩子的抗挫能力，需要父母大胆放手，让孩子去面对挫折。但是如果孩子总是跨越不了挫折，会让孩子形成无能感。
育儿过程中，兰海老师一直强调的一点就是“情绪需要接纳，行为需要改变”。
所以在关注情绪，接纳情绪之后，非常重要的一步，就是父母要给到孩子具体的支持和帮助。
我们可以和孩子在分析原因后，制定相对应的行动计划。不管是态度上的调整，还是技术上的改变，抑或是训练上的加强，只有将改变切实落实到行动上，孩子们才能取长补短、提高自己，才有可能获得战胜挫折的强大能力。
人的一生难免遭遇挫折和困难，父母无法为孩子的一生保驾护航。
给孩子足够的爱与安全感，让他知道无论输赢成败，父母都爱他宠他，也愿意在他们遇到困难时给予帮助和指导，孩子才会无惧挫折失败，最终成长出自己的强大力量，敢于去披荆斩棘，打造出自己精彩的人生。
作者：遇之，国家二级心理咨询师，专注儿童心理研究，乐于育儿分享，愿你我一起成长。
